Voeding speelt een grote rol bij het bereiken van uw gezondheids- en fitnessdoelen.

Daarom is het belangrijk om jezelf klaar te stomen voor succes en gezonde voedingsopties in huis te hebben, en het begint allemaal in de supermarkt.

Hier zijn 4 effectieve tips voor gezond boodschappen doen:

1. Eet voordat je boodschappen gaat doen

Ga nooit met honger naar de supermarkt.

Je lichaam zal verlangen naar junkfood en je zult in de verleiding komen om meer voedsel te kopen dan je nodig hebt.

Meer informatie over hoe u het verlangen naar junkfood kunt voorkomen.

2. Je winkelwagen weerspiegelt je bord

Uw boodschappenlijstje moet het voedsel weerspiegelen dat u op uw bord wilt hebben. Streef dus naar:

• 1/2 fruit en groenten
• 1/4 peulvruchten & graanproducten
• 1/4 eiwit (eieren, vlees, vis...)

Meer informatie over welke gezonde voeding je op je bord moet hebben

3. Plan uw maaltijden van tevoren

Plan een paar maaltijden van tevoren en gebruik ze om uw boodschappenlijstje te maken.

Het zal u helpen vers voedsel te kopen en voedselverspilling te voorkomen.

wat is snijden in fitness

Als u op zoek bent naar een maaltijdplan, bekijk dan deze:

• Voedingsplan voor vrouwen
• Voedingsplan voor mannen

4. Verkoop kan een zegen en een vloek zijn

De verkoop van volwaardige voedingsmiddelen is fantastisch, zolang je maar eet wat je koopt.

U kunt vlees/vis of diepvriesgroenten kopen die in de aanbieding zijn en deze in uw vriezer bewaren.

Meer informatie over hoe u gezond kunt blijven in de supermarkt.

Hier is een plan voor vrouwen dat je zal helpen gezonde gewoonten aan te leren:

En voor mannen: