Geschiktheid

Bodybuilders en insuline: wat u moet weten

Voor de meeste mensen wordt insuline in verband gebracht met diabetes. Voor sommige competitieve bodybuilders is het echter een samenstelling die wordt gebruikt om ze er gespierder en gedefinieerder uit te laten zien. In dit artikel onderzoeken we hoe bodybuilders insuline gebruiken, en wat de mogelijke negatieve effecten daarvan zijn.

Wat is insuline?

Insuline is een natuurlijk peptide- of aminozuurketenhormoon dat wordt uitgescheiden door de alvleesklier. Zijn voornaamste taak is het controleren van de hoeveelheid glucose (de afgebroken vorm van koolhydraten) in het bloed. De insulineproductie wordt gestimuleerd als we koolhydraten eten.

Type 1-diabetici zijn niet in staat insuline in voldoende hoeveelheden te produceren. Als gevolg hiervan moeten ze insuline injecteren om een stijging van de glucosespiegels in het bloed te voorkomen.

Als diabetici te veel insuline injecteren, zal hun bloedglucosespiegel te laag worden, waardoor ze in een diabetische coma terecht kunnen komen, wat fataal kan zijn. Interessant genoeg is insuline-injectie bij veel moorden de doodsoorzaak geweest.

Insuline voor atleten

Dus als insuline potentieel zo gevaarlijk is, waarom zou iemand dan overwegen het voor atletische doeleinden te gebruiken?

Insuline werd voor het eerst gebruikt door duursporters zoals marathonlopers om te forcerenmeer glucosein de spiercel. Van daaruit werd het populair onder bodybuilders die zich realiseerden dat het ook gebruikt kon worden voor spieropbouw. Naast het transport van glucose naar de cel, kan insuline ook de eiwitsynthese versnellen en de afgifte van aminozuren aan de spiercellen verhogen.

Er is ook ontdekt dat insuline de ziekte verhindertafbrekenvan glucose, aminozuren en vet in het lichaam.

Insuline voor bodybuilders

Pro Bodybuilders begonnen begin jaren negentig insuline te gebruiken als onderdeel van de drie grote anabole boosters: steroïden, groeihormoon en insuline. Toen bekend werd dat de professionals insuline gebruikten, verspreidde het gebruik zich snel.

De drie grote anabole boosters werken synergetisch om de spiermassa te vergroten. Dit is te zien aan het gewicht van professionele bodybuilders. Vóór de introductie van insuline in de mix was het gemiddelde gewicht van een IFBB-professionele bodybuilder 240 pond. Het gebruik van steroïden, groeihormoon en insuline als stapel heeft dat gewicht opgevoerd tot ongeveer 260 pond.

Hoe helpt insuline je om grotere spieren te krijgen?

Ondersteunt hypertrofie

Insuline bevordert de eiwitsynthese, het proces waarbij aminozuren worden gevormd tot eiwitten die kunnen worden gebruikt om spieren opnieuw op te bouwen en te repareren. In eenstudie uit 2006,19 gezonde jonge mannen die een tussendosis insuline kregen, ervoeren een merkbare toename van de eiwitsynthese met een overeenkomstige afname van de spierafbraak.

Verhoogde eiwitsynthese leidt tot grotere spiergroei bij mensen na krachttraining. Dat komt omdat sporten microscheurtjes in onze spiervezels veroorzaakt. Het is door het proces van eiwitsynthese dat die spierscheuren worden gerepareerd en opnieuw opgebouwd. Het lichaam bouwt iets groter terug dan voorheen om in de toekomst de stress van weerstandstraining te kunnen weerstaan.

zandloper vorm training

Verbetert glucoseopslag

Bodybuilders nemen na de training koolhydraten in om de spiercellen bij te tanken met glycogeen dat tijdens de training als energie is opgebruikt. Wanneer de cellen vol zijn met glycogeen, vindt de eiwitsynthese verder plaatsgeoptimaliseerd.

Het innemen van insuline samen met een koolhydraatmaaltijd na de training zal de toevoer van glycogeen naar de spiercel snel volgen.

Hier is een training die je zou moeten proberen:

De gezondheidsrisico's van off-label insulinegebruik

Het injecteren van insuline in uw lichaam om een anabool effect teweeg te brengen, is niet zonder risico. Het grootste gevaar is dat de bloedsuikerspiegel van een persoon gevaarlijk laag kan worden. Deze aandoening staat bekend als hypoglykemie.

In tegenstelling tot type 1-diabetici produceren degenen die insuline gebruiken voor atletische of spieropbouwende doeleinden al een normaal insulineniveau. Het innemen van meer insuline in het lichaam kan dus gemakkelijk tot hypoglykemie leiden.

wekelijks trainingsschema in de sportschool

De symptomen van hypoglykemie zijn onder meer duizeligheid, lethargie, beverigheid en hongergevoel.

Om het lichaam uit een glycemische toestand te halen, moet u koolhydraten in uw lichaam krijgen om de bloedsuikerspiegel te verhogen.

Ernstige hypoglykemie kan zeer gevaarlijk zijn. Het kan iemand binnen enkele minuten in coma brengen en tot de dood leiden. Er zijn zelfs een aantal professionele bodybuilders gestorven aan door insuline geïnduceerde coma's.

Een andere mogelijke bijwerking van insulinegebruik is de vorming van een kuiltje op de injectieplaats. Dit komt doordat de insuline ervoor zorgt dat de vetlaag vlak onder de huid van vorm verandert. Dit effect is niet schadelijk.

Moet u insuline gebruiken?

Zoals met alles wat u in uw lichaam stopt, moet u zoveel mogelijk informatie inwinnen voordat u uzelf met insuline injecteert. Naast de gevolgen voor de gezondheid zoals hierboven besproken, moet u ook de juridische implicaties bekijken van het injecteren van insuline in de plaats waar u woont.

In sommige landen kunt u insuline zonder recept kopen. In andere gevallen is het alleen op doktersrecept verkrijgbaar. In de Verenigde Staten kun je insuline kopen bij Walmart.

Een andere overweging is dat het gebruik van insuline zonder recept door de meeste sportorganisaties verboden is.

Als u insuline gaat injecteren om de spiergroei te bevorderen, moet u 10-15 gram koolhydraten met een hoge glycemische index consumeren voor elke Internationale Eenheid (IE) insuline die u injecteert. Dit zal helpen voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel te laag wordt.

Injecteer geen insuline binnen een paar uur nadat u gaat slapen. Als u slaapt, kunt u niets aan uw dalende bloedsuikerspiegel doen.

Een glucosemeter is van essentieel belang als u ervoor kiest insuline te injecteren, omdat u hierdoor voortdurend uw bloedsuikerspiegel kunt controleren.

Kortom

Hoewel insuline-injectie in sommige gebieden legaal kan zijn, brengt het enkele ernstige gezondheidsrisico's met zich mee. Zorg ervoor dat u de voordelen afweegt tegen de risico's voordat u besluit dit, of welke stof dan ook, in uw lichaam te stoppen.

Referenties →