The Rock: Train en eet als het beest Hercules!

Het filmicoonDwayne The Rock-Johnsonbracht zijn lichaam naar een ander niveau voor de filmHercules.Hij is bescheiden, gepassioneerd en inspireert miljoenen mensen. Inderdaad,De steenis een beest, maar hij beschouwt zijn lichaam niet als vanzelfsprekend; dit is de reden waarom hij zoveel van zijn energie besteedt aan het opbouwen van het lichaam van zijn halfgod.
Dwayne The Rock-Johnsonzoveel moeite gestoken in het sporten, dat hij nu erg populair is in de fitnessbranche.

Dwayne The Rock-Johnsonverraste ons met zijn geweldige lichaam voor de film Pain & Gain. Maar voor de rol vanHercules, hij ziet er nog steeds uitgroot en lijkt meer gescheurd!Voor dit karakter isDwayne The Rock-Johnsonverhoogde de intensiteit van zijn training, en dit is zijn verklaring:'Als je een personage als de zoon van Zeus speelt, krijg je maar één kans'.

Hercules: Dwayne The Rock Johnson

Hercules, ook bekend alsDe steen, staat bekend als; een professionele worstelaar, een acteur en nu een sterk model in de fitnessindustrie. Hij is groot en gescheurd! Maar zijn lichaam bouwde niet vanzelf, The Rock brengt eindeloze uren door in de sportschool en neemt zijn voeding zeer serieus. Als iemand het zo druk heeft alsDwayne The Rock-Johnsonkan het, jij kunt het ook bereiken!
Gymaholic geeft je zijn geheim om een gescheurd lichaam .

Een paar woorden over de training van Dwayne The Rock Johnson voor Hercules

Voor Heracles, The Rock moest 6 dagen per week om 4 uur 's ochtends trainen omdat hij overdag op een set moest (geen excuses). Maar zelfs als The Rock niet aan het filmen is, gaat hij graag tussen 03.00 uur en 05.00 uur naar de sportschool. ‘Ik heb mijn koptelefoon op en luister naar mijn muziek, enIk ben 100 procent gefocust.Er is geen verspilde tijd of moeite als het om mij en de gewichten gaat.' hij zegt.
Herculesaltijdvoegt wat cardiotraining toe vlak voor het tillen (50 minuten).

Een paar woorden over de voeding van Dwayne The Rock Johnson voor Hercules

The Rock is ervan overtuigd dat voeding het belangrijkste facet is om groot te worden. Hij eet 7 maaltijden per dag met een pauze van 2-3 uur tussen elke maaltijd. Zijn maaltijden bevatten vaak grote hoeveelheden:Koolhydraten, eiwitten en vetten.

Hercules: Dwayne The Rock Johnson's training

• Maandag: Borst

  Cardio:~ 50 minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Dinsdag: Benen

    Cardio:~ 50 minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Woensdag: armen en buikspieren

      Cardio:~ 50 minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Donderdag: terug

        Cardio:~ 50 minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Vrijdag: Schouders

          Cardio:~ 50 minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Zaterdag: Benen

            Cardio:~ 50 minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Hercules: Dwayne The Rock Johnson's dieet

            • Maaltijd 1

              • 280g Biefstukfilet
              |_+_| |_+_|

              • Maaltijd 2

                • 220 g kip
                |_+_| |_+_|

                • Maaltijd 3

                  • 220 g heilbot
                  |_+_| |_+_|

                  • Maaltijd 4

                    • 220 g kip
                    |_+_| |_+_|

                    • Maaltijd 5

                      • 220 g heilbot
                      |_+_| |_+_|

                      • Maaltijd 6

                        • 280g Biefstukfilet
                        |_+_| |_+_|

                        • Maaltijd 7

                          • 30 g Caseïne
                          |_+_|

                          Dwayne The Rock Johnson's motiverende woorden

                          'Succes gaat niet altijd over 'Grootheid'. Het gaat oversamenhang.Consequent hard werken leidt tot succes. Grootheid zal komen.'