Praat met WBFF-professional Nina Ioanna
Nina Ioanna's fitnessinformatie:
- Vitamine C
- BCAA
- In:fused (mix van alle aminozuren)
- Ik ben Whey Protein
- Wei-eiwit
- Pannenkoekenmix als dessert
Nina Ioanna is meer dan een fitnessmodel, ze is een sportaholic. Je hebt haar waarschijnlijk op internet gezien, ze is eenWBFF pro en een Myproteïne-ambassadeur. Laat je niet in de war brengen door haar glimlach, want waarschijnlijk warmt ze op van jouw MAX!
Je bent nu een WBFF Diva Fitness Model, maar hoe ben je begonnen met fitness?
Ik heb ongeveer 10 jaar aan gymnastiek deelgenomen. Concurreerde op nationaal niveau en maakte enkele jaren deel uit van het nationale team. Ik ben rond 2007 gestopt met gymnastiek vanwege een rugprobleem. Daarna heb ik aan geen enkele sport deelgenomen, op dat moment woonde ik op Cyprus. Toen ik in 2011 terug was in Finland, maakte ik kennis met eenIFBB bikinifitness-concurrentdie mij in de sport heeft ingewijd.
Ik begon naar de sportschool te gaan en me voor te bereiden op een wedstrijd. Eerst deed ik mee aan online workouttrainingen, maar die waren niet geschikt voor mij en ik werd erg ziek. DanIk vond mijn eigen methoden en leerde naar mijn lichaam te luisterenbij wijze van spreken. Ik trainde met de Spaanse coach Hector Defez, met wie ik momenteel een team hebBikiniteamen we coachen nu samen een team atleten.
Wat zijn de moeilijkheden die je hebt ondervonden om dit geweldige lichaam te krijgen?
Bij de voorbereiding op wedstrijden in 2014 was ik nog aan het werk10 uur per dag, 3 klussen tegelijk.Genoeg tijd voor vindende sportschool, het bereiden van maaltijden en het werken waren het moeilijkste deel. Ik bleef gewoon consistent in wat ik deed en geloofde dat ik het podium op zou kunnenbracht mij helemaal naar mijn doel.
gewichten voor of na cardio
Wat houdt jou gemotiveerd en gefocust op je doelen?
Ik ben gewoon zocompetitief. Een beetje te competitief denk ik! Ik wil gewoon zo winnenslechten dat is wat mij drijft. Nadat ik de juiste methoden voor mij had gevonden, voelde ik me ook beter dan ooit tevoren, dus het geheel voelt niet te moeilijk, maarIk leef gewoon een gezond leven, omdat ik me er beter door voel.
Zou je zeggen dat je een Gymaholic bent?
In zekere zin wel. Maar ik hou ook van verschillende soorten sporten en oefeningen.Je mag nooit in dezelfde routines blijven hangen, maar een beetje verandering hier en daar is ook goed voor de spierontwikkeling!Ik heb een SportaholicIk zou zeggen: je moet gewoon iets doen. Ik kon niet de hele dag op mijn kont zitten! In Groot-Brittannië is het nu voldoende om zo'n 7 tot 9 uur per dag op kantoor te zitten!
Wat is je huidige trainingsroutine?
Op dit moment probeer ik kleiner te worden en slanker te worden. Meer spiermassa heb ik als bikinimeisje niet nodig, zo groot zijn we niet. Alleen de achterkant moet groot zijn hé. Altijd superlichte gewichten gebruiken, maar af en toe doenzware gewichten voor de billentrainingen en beendagen in het algemeen.Voeg cardio altijd toe aan het einde van het dieet, maar niet te veel buiten het seizoen. Ik kan niet echt meer cardio toevoegen voor de wedstrijden als ik al veel doe, toch.
Je houdt van koken! Hoe ziet een gezond voedingspatroon eruit?
De kern komt uit gezonde en kleurrijke voeding. Ik eet niet te veel eiwitten tegelijk, omdat ik me dan opgeblazen en zwaar voel. Altijd eten, de maaltijden over de dag spreiden, maximaal 7 keer per dag eten.Het is wat voor mij het beste werkt en ik heb nooit honger.
Voor supplementen detopkeuzes zijn alle producten van Myproteïne:
oefening om een zandloperfiguur te krijgen
Hoe is het om een Myproteïne-ambassadeur te zijn?
Het is echt fantastisch! Ga shoots doen en krijg veel contacten tussen defitness industrie. Fijn om ambassadeur te zijn voor zo’n groot bedrijf.Myproteïne biedt geweldige producten, Ik zou niet met een bedrijf samenwerken om producten te promoten die ik niet leuk vind. Ik ben erg blij met het brede assortiment dat Myproteïne te bieden heeft, je kunt er alles vinden wat je nodig hebt.
Je hebt aan een Bikini Fitness-programma gewerkt, kun je dat beschrijven?
Ik heb een aangemaaktgratis bikiniprogramma onlinevoor Myproteïne The Zone-site. Ik wilde mensen gewoon de kans geven een bikiniprogramma uit te proberen en het gratis aan te bieden.Het duurt 6 wekenen je krijgt het volledige programma voor:trainingen, voeding en supplementen.Na het afronden van het programma hebben veel jongens en meisjes contact met mij opgenomen om door te gaan met een persoonlijk programma dat speciaal voor hen is gemaakt. Veel nieuwe mensen hebben zich toen bij mij aangeslotenFitnessteam met Hector Defez.
Welk advies kun je in een paar woorden aan je fans geven?
Vind de dingen die je graag doet in het leven. Iedereen is ergens getalenteerd in. Vind de dingen die je leuk vindt, doe ze met plezier en vind de drive. Die drive zorgt voor: kracht en positieve energie die je naar je doel brengt, of het nu een baan of een fitnesscarrière is.Die drive zorgt ervoor dat je in jezelf gaat geloven. Blijf gefocust en consistent! Alles is mogelijk.
Meer informatie overFitnessmodel Nina Ioanna:
