Fitnessverslaafde Jelly Devote deelt haar passie voor fitness met Gymaholic

Naam:Jelly toegewijd
Leeftijd:23
Hoogte:5,2′′ / 161cm
Gewicht:161 pond
Van:Zweden, wonend in de Gym

hoeveel gram eiwit per kg

Ze laat hoofden draaien op internet. Haar Instagram-account staat vol met foto's van haar geweldige transformatie en haar reis om een ​​beter mens te worden.

Jelly Devote, zeg hallo tegen je fans

Hallo alle Gymaholics daar! Mijn naam isGeleien ik heb een blog en een Instagram met 220.000 volgers waar ik foto's en tips plaats over mijn reis naar gewichtsverlies.

Sinds je met fitness bent begonnen, ben je meer dan 20 kg afgevallen! Maar hoe ben je begonnen met fitness?

Ik herinner het mij alsof het gisteren was. Ik zag mezelf op een paar bikinifoto's die mijn vriend van mij had gemaakt tijdens een picknick. Ik kon niet geloven hoe groot ik was geworden en hoe erg ik mezelf had laten gaan. Na dat moment was ik verslaafd. Ik ben begonnen met Insanityuitoefenenen thuis trainen enverloor ongeveer 15 kg in ongeveer 4 maanden of zo.Daarna kon ik onmogelijk nog een keer terugvallen in mijn ongezonde gewoonten.

Wat zijn de moeilijkheden die je hebt ondervonden om dit geweldige lichaam te krijgen?

Motivatie kan niet altijd bovenaan staan. Het komt en gaat. Maar mijn motivatie is er bijna altijd. Veel mensen vonden het niet leuk dat ik eraan verslaafd raakte geschiktheid. Ik woon in een heel klein stadje hier in Zweden, en mensen houden ervan om onzin te praten als iemand succes heeft.
Maar ik ga door en niemand zal mij ervan weerhouden mijn doelen te bereiken. Nooit!

Je bent erg populair geworden op Instagram! Heb je ooit gedacht dat je al deze mensen zou motiveren?

Nee, het is gek! Ik weet nog dat ik zo trots was op het feit dat ik 1000 volgers had, dat dat een grote dag voor mij was. Nu wordt het steeds groter en groter.
Ik motiveer misschien mijn volgers, maar mijn volgers motiveren mij ook!

Wat houdt u gemotiveerd en gefocust op uw doelen?

Ik stel altijd nieuwe doelen houd mij gemotiveerd. Ik hou van goede uitdagingen! En ik denk, als je dat hebt gedaan maakte van fitness een gewoonte, het is heel moeilijk om ervan te breken. Ik hou van het gevoel na een goede zweetbeurt, enals ik ongemotiveerd ben, sleep ik toch altijd met mijn kont naar de sportschool!
Als mijn motivatie mij in de steek laat, bedenk ik waar ik over een maand zou kunnen staan ​​als ik gewoon doorga! Dat helpt mij altijd, dat en watmotivatie foto's!

trainingsroutine voor damesgewichten

Zou je zeggen dat je een Gymaholic bent?

Ja absoluut ;)!
Ik zou niet weten wat ik moest doen als ik geen sportschool had.Op een dag was mijn sportschool gesloten en het was mijn vrije dag, dus veranderde ik mijn haar in een paar uur van bruin naar platinablond. Ik raak in de war als ik geen sportschool heb lol! EnIk hou van de adrenalinekick die het me geeft, je kunt van jezelf maken wat je wilt zijn met wat wilskracht en vastberadenheid.
Ik vind het zo geweldig wat uitoefenenen schoon etendoet voor je lichaam!

Je traint veel! Wat is uw huidige trainingsroutine?

Momenteel train ik 2 sessies per dag, 6 dagen per week. ALTIJD ochtendcardio voor het ontbijt, op dit moment zijn het 30 minuten intervallen op een hoge helling. Dat zal toenemen naarmate het dieet vordert. 'S Avonds, na het werk, is het tijd omtil wat gewichten op.Voor mij is het belangrijk om 'speeldagen' te hebben in de sportschool, waar ik de dingen doe die ik graag probeer, zoals nieuwe oefeningen enzovoort!

Maandag:Benen & Kont

Dinsdag:Triceps en buikspieren

Woensdag:Rug & Biceps

Donderdag:Benen & Kont

Vrijdag:Wat mijn lichaam aankan lol

Zaterdag:Rustdag

Zondag:Waar ik ook zin in heb

Hoe ziet jouw dieet eruit?

Ik volg momenteel een streng dieet. Het zal afnemen naarmate de tijd verstrijkt, maar dit is alles wat ik op dit moment eet:

• Vóór de training

  • 2 Softgels Vetverbranders (Tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • Maaltijd 1 - Ontbijt

    • 40 g haver en 2 eieren
    |_+_| |_+_|

    • Tussendoortje 1

      • 10g Cashewnoten
      |_+_| |_+_|

      • Maaltijd 2 - Lunch

        • 100 g kip
        |_+_| |_+_|

        • Tussendoortje 2

          • 10g Cashewnoten
          |_+_| |_+_|

          • Vóór de training

            • 2 Softgels Vetverbranders (Tartarus)
            |_+_|

            • Intra-training

              • 5g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Na het sporten

                • 5g BCAA
                |_+_|

                • Maaltijd 3 - Diner

                  • 100 g basmatirijst
                  |_+_| |_+_|

                  • Tussendoortje 3 - Voor het slapengaan

                    • 1 schep (25 g) caseïne

                  Hoe het is om OneMoreRep te vertegenwoordigen en BMR Angel te zijn?

                  O, ik vind het allebei leuk. OneMoreRep heeft de beste trainingsuitrusting die er is, ik bedoel, het laat je kleine kontje er zo goed uitzien! Binnenkort zullen ze ook buiten Zweden worden verzonden!
                  BMR-Angel is zó leuk, ik mag samenwerken met andere engelen en ga op gala’s waar ik BMR Sportvoeding vertegenwoordig, daar haal ik al mijnsupplementenvan! Ik ben dol op hun producten en gebruik ze elke dag.

                  hoe lang moet een goede training duren

                  Welk advies kun je in een paar woorden aan je fans geven?

                  Wees jezelf, luister naar je lichaam, doe wat jij leuk vindt.
                  Doe fitness niet voor anderen, maar doe het voor jezelf.
                  Het is een reis en een verplichting, niet alleen een detox van 14 dagen!

                  Meer informatie overInstagram-ster Jelly Toewijding:

                  • Persoonlijke website
                  • Instagram